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跳繩運(yùn)動(dòng)可以提升訓(xùn)練者的身體協(xié)調(diào)性、柔韌性，鍛煉平衡能力，對(duì)前庭覺(jué)幫助很大。經(jīng)常進(jìn)行跳繩還可以鍛煉下肢力量和彈跳力，讓小腿肌肉變得有爆發(fā)力，使大腿和臀部肌肉更結(jié)實(shí)。之所以跳繩作為小學(xué)生的體育達(dá)標(biāo)項(xiàng)目，也是基于對(duì)兒童時(shí)期的作用和幫助而確定的。因此，跳繩是一項(xiàng)重要的感統(tǒng)訓(xùn)練項(xiàng)目，也是啟樂(lè)園感統(tǒng)訓(xùn)練課的必訓(xùn)項(xiàng)目。

啟樂(lè)園的跳繩訓(xùn)練分兩種，一種是跳大繩，一種是跳小繩。很多70后、80后的家長(zhǎng)兒時(shí)應(yīng)該玩過(guò)，跳大繩有兩名老師同時(shí)同向圓周掄繩，讓孩子站在中間跳過(guò)繩子；跳小繩就是個(gè)人跳繩。