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有研究表明，執(zhí)行功能在人類出生后不久便開(kāi)始發(fā)展，3-5歲是這組技能急劇增長(zhǎng)的一個(gè)重要關(guān)口，3至5歲的孩子在這些技能上獲得了巨大的發(fā)展機(jī)會(huì)，大概從7歲之后，呈平穩(wěn)持續(xù)發(fā)展，整個(gè)青春期和成年早期都會(huì)繼續(xù)增長(zhǎng)，到晚年熟練程度開(kāi)始下降。

執(zhí)行功能與前庭神經(jīng)系統(tǒng)相關(guān)。前庭神經(jīng)系統(tǒng)完成對(duì)信息的加工、整合及協(xié)調(diào)控制復(fù)雜的認(rèn)知活動(dòng)。平時(shí)跟孩子玩一些能鍛煉執(zhí)行功能的游戲，幫助孩子鍛煉執(zhí)行功能。其實(shí)，并不需要多么新奇的游戲，許多傳統(tǒng)的游戲，都可以鍛煉孩子的執(zhí)行功能核心能力。

比如：

1
躲貓貓

躲貓貓是玩起來(lái)很方便的游戲，不太受時(shí)間和地點(diǎn)的限制。對(duì)于小寶寶，你可以藏好玩具，讓寶寶去搜。等到寶寶會(huì)走路之后，你可以自己躲起來(lái)，讓寶寶找。記得多換幾個(gè)地方藏，在這個(gè)過(guò)程中，寶寶要學(xué)會(huì)記住之前的舊地址，追蹤新的路徑，他們的工作記憶在不知不覺(jué)中提高了。寶寶要理解游戲規(guī)則，等你藏好再開(kāi)始找，對(duì)他的自我控制能力也是一種挑戰(zhàn)。

2
踢足球

高級(jí)體育活動(dòng)，特別是需要協(xié)調(diào)的活動(dòng)，比如足球，可以改善執(zhí)行功能的所有方面。你想象一下，在踢球的過(guò)程中，你需要不斷監(jiān)測(cè)環(huán)境變化，并做出快速反應(yīng)，對(duì)于選擇性注意、觀察、抑制控制、行動(dòng)來(lái)說(shuō)，都有不小的挑戰(zhàn)。

3
紅綠燈

你演警察，孩子當(dāng)行人。
比較簡(jiǎn)單的玩法，跟“木頭人”差不多，孩子隨便做什么動(dòng)作，只要你喊“紅燈”，孩子就停下來(lái)，你說(shuō)“綠燈”，孩子又可以動(dòng)。
要想增加難度，你可以加入紅色卡片和綠色卡片，要求孩子根據(jù)你出示的顏色做反應(yīng)，紅色停，綠色行；但你同時(shí)給孩子干擾，用語(yǔ)言下指令說(shuō)，“紅燈”“綠燈”；你說(shuō)的指令有可能跟卡片不一致，比如出綠色卡片說(shuō)“紅燈”，這時(shí)候就需要孩子控制住想停下的行為，繼續(xù)行動(dòng)。
再來(lái)點(diǎn)兒難度變化，還可以假裝你們?cè)诨鹦巧?，火星上的?guī)則和地球相反，聽(tīng)到“紅燈”開(kāi)始活動(dòng)；聽(tīng)到“綠燈”，保持靜止。
孩子在這個(gè)游戲的高級(jí)版本中需要記住三條規(guī)則，這是在鍛煉他的工作記憶。他在游戲中還要根據(jù)指令抑制自己的行為，判斷是活動(dòng)還是停止，這都用到抑制控制能力。