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生活中，父母是不是經(jīng)常會(huì)看到這樣的情景：

這是因?yàn)橛行┢胶飧胁患训暮⒆?，?duì)高度反應(yīng)遲鈍，所以經(jīng)常爬高；有些則過于敏感，對(duì)任何高度都會(huì)感到害怕。

一旦孩子對(duì)任何頭部的姿態(tài)變化都感到緊張，因此情緒長期不安，容易以小動(dòng)作或自言自語來消除心理的壓力，這也會(huì)導(dǎo)致他們過動(dòng)和多話。

平衡能力反映了身體的肌肉力量及其協(xié)調(diào)能力、中樞神經(jīng)系統(tǒng)處理信息的速度、各種感覺器官的功能及靈敏程度，是一個(gè)人身體綜合素質(zhì)的體現(xiàn)。

露露今年8歲，媽媽說她現(xiàn)在還不敢騎單車、走路磕磕絆絆，跑步時(shí)身體總傾向一側(cè)。

老師說她的肌肉總是緊張著，走平衡木時(shí)身體也僵硬著。和同學(xué)們一起做游戲經(jīng)常碰撞別人，愛違反規(guī)則，大家都不愛和她一起活動(dòng)。

露露上課的時(shí)候小腦袋晃呀晃得閑不住，身體坐不穩(wěn)，注意力也集中不起來，老師的要求聽而不聞，爸媽很拿她沒辦法。

露露到底怎么了？

1.喜愛玩旋轉(zhuǎn)的游樂設(shè)施，而且不會(huì)暈。

2.喜歡旋轉(zhuǎn)或轉(zhuǎn)圈跑，而且不暈不累。

3.怕走平衡木。

4.雖然看到了，但仍然碰撞桌椅、旁人或門墻。

5.行動(dòng)、吃飯、敲鼓、畫畫時(shí)雙手協(xié)調(diào)不好。

6.分不清左右方向，鞋子、衣服常常穿反。

7.語言不清，發(fā)音不準(zhǔn)，語言能力發(fā)展緩慢。

8.比較好動(dòng)，在閱讀、聽寫和抄寫方面比較困難。

9.上課時(shí)注意力不集中，愛做小動(dòng)作。

10.如果孩子有以上表現(xiàn)，則表明孩子平衡能力有待鍛煉加強(qiáng)。

什么是“平衡能力”？

平衡能力是人體對(duì)抗地心引力、維持自身動(dòng)作穩(wěn)定靈活的一種動(dòng)作能力。

平衡能力的提升有助于孩子身體各個(gè)器官對(duì)信息的接受。

平衡能力提高后，孩子的注意力會(huì)更集中，多余動(dòng)作減少，孩子反應(yīng)更敏捷。

由于前庭平衡系統(tǒng)與軀體垂直感有關(guān)，平衡能力的增強(qiáng)會(huì)使孩子的書寫質(zhì)量得到改善。

保持正常的姿勢，是人類進(jìn)行各種活動(dòng)的必要條件。而正常姿勢的維持是依賴前庭器官、視覺器官的協(xié)調(diào)活動(dòng)來完成的。

其中，前庭器官最為重要，它是對(duì)自身運(yùn)動(dòng)狀態(tài)和頭在空間位置和重力作用方向差異的感受器。

平衡能力有助于孩子對(duì)各種感覺信息的接受，因?yàn)橥饨绲拇碳ね峭ㄟ^前庭平衡器官統(tǒng)和后傳遞到大腦的。

平衡能力的提高有助于孩子更有效地接收信息，篩除多余的刺激，從而使孩子的注意力更易集中。

良好的平衡能力還有助于孩子垂直感的建立，為孩子的空間知覺打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

通過坐、站、走路、跑步以及在平衡木上前行、倒退等訓(xùn)練可以調(diào)整孩子的平衡感。

讓孩子學(xué)習(xí)用足尖走路，單雙腳交替跳躍，旋轉(zhuǎn)身體等可以提高孩子的平衡能力。

平衡能力訓(xùn)練游戲：

1.金雞獨(dú)立

本游戲可初步訓(xùn)練孩子在重心偏離常態(tài)時(shí)的身體平衡感。

游戲方法：

雙手左右側(cè)平舉，身體正直，目視前方站穩(wěn)；

一只腳站立，另一只腳抬起，上身保持不動(dòng)；

換腳練習(xí)，并逐漸延長站立時(shí)間。

小提示：

單腳站立時(shí)盡量不要東搖西晃。

頂物運(yùn)輸

本游戲可以初步鍛煉孩子在動(dòng)態(tài)中的平衡。

游戲方法：

地上畫兩條直線，設(shè)置起點(diǎn)和終點(diǎn)；

孩子頭頂一本書或者一個(gè)枕頭站在起點(diǎn)；

沿直線將頭頂上的物品送到終點(diǎn)，如果掉下來則回到起點(diǎn)重新開始；

直線運(yùn)輸毫無難度時(shí)，可以將直線改為圈線。

小提示：

過程中不許用手扶頭上的東西。

2.蒙眼過橋

本游戲可以發(fā)展孩子不依靠視覺的空間平衡和知覺能力。

游戲方法：

在空地上畫出兩條平行的直線，稱為獨(dú)木橋；

開始時(shí)兩眼睛睜開站立在獨(dú)木橋的一端，并注意地面上的獨(dú)木橋的走向；

然后閉上眼睛站立，并向前方獨(dú)木橋行走。

小提示：

保障孩子的活動(dòng)范圍安全，游戲周圍沒有障礙物，獨(dú)木橋起點(diǎn)與終點(diǎn)均有明顯標(biāo)志。

家長對(duì)孩子進(jìn)行平衡能力訓(xùn)練時(shí)應(yīng)注意：

1.運(yùn)動(dòng)中支配身體的面積，由大到小。

從臥位到側(cè)臥位。

從臥位至坐位再到站立位。

從雙足站立至單足站立直至足尖站立。

2.身體重心由低到高。

在平地上走。

在體操登上或更高的板凳上行走。

3.從自我保護(hù)平衡直到破壞平衡后重新維持平衡。

4.從靜態(tài)平衡到動(dòng)態(tài)平衡

在安靜狀態(tài)下保持平衡。

在動(dòng)作中保持平衡。

5.在專注狀態(tài)下保持平衡到非專注下保持平衡。

6.從睜眼時(shí)保持平衡到閉眼時(shí)保持平衡。

寫在最后：

人出生的時(shí)候，有超過1億個(gè)神經(jīng)細(xì)胞，但是這些神經(jīng)細(xì)胞要互相連接在一起的時(shí)候才能起作用。

幼年時(shí)期接受的感官刺激多半是通過平衡器官獲得的，它們刺激著神經(jīng)細(xì)胞的連接，并且對(duì)大腦血液的流動(dòng)有促進(jìn)作用。

給孩子一些平衡練習(xí)，掌握身體平衡的技巧，不僅對(duì)他的身體發(fā)育有好處，還能提高他的認(rèn)知能力和協(xié)調(diào)性。