【鄭州啟樂園感統(tǒng)】為什么呼吸冥想可以降低焦慮感,提高專注力?
現(xiàn)在,不管是學(xué)校老師還是家長,對于孩子出現(xiàn)的諸多心理問題和不良的習(xí)慣,失衡的精神狀態(tài),如孩子的學(xué)習(xí)壓力大,焦慮,神經(jīng)衰弱,注意力不集中,無法專注,學(xué)習(xí)效率低,壓抑,抑郁,多動,躁動,暴躁,甚至暴力傾向等,而老師和家長們對此常常感到頭疼和束手無策。近年來,靜心冥想這樣一種既簡單易行又效果顯著的調(diào)節(jié)身心的方式,越來越受到大家的關(guān)注并踐行。美國的卡巴金博士認為:“靜心冥想意味著以一種特殊的方式集中注意力:有意識地、不予評判地專注當(dāng)下。這種專注使我們對當(dāng)下的現(xiàn)實更自覺、更清明、更接納?!庇绊懘竽X結(jié)構(gòu)在我